Відео

😊

Matko jedyna, pierwsze ćwiczenie i już umieram hahaha to ćwiczenie mnie zawsze pokonuje

Jeśli przy tym ostatnim ćwiczeniu boli mnie lędźwiówka oznacza to, że mam słabe mięśnie brzucha?

U nas frytkownica lovio od niedawna i przyznam uwielbiam to urządzenie

Dlaczego ja nie znałam tej rozgrzewki? 😢 w środę na siłce będzie odpalona! Do tej pory robiłam ta druga zawsze ale przyda się odskocznia

Nie dam rady jeszcze wszystkiego wykonać (jestem w trakcie rehabilitacji u dr Rafała Więcka) ale filmik fajny, pozdrawiam!

Jak mozna pobrac plan jak link juz wygasl ? Czy mozesz wrzucic jeszcze raz ? 😢

spoko trening ale z tymi nogami to troszkę naciągane imo, głównie na pośladki

Bardzo dobre rady. Dziękuję bardzo ❤🎉😊.

Ja zaczęłam jeść cztery posiłki. ❤😊

Ile razy w tygodniu trzeba robić taki trening żeby wyrzeźbić brzuch?

Wow! Mega! Niby bez sprzętu a dał mięśniom popalić!

Jakie leginsy są podobne do ombre

A ja mam pytanie. Czy to nie jest za dużo powtórzeń jak na jedno ćwiczenie? Czy nie ćwiczy się właśnie po ok 10/12 powtórzeń po kilka serii? Bo jeśli jedno ćwiczenie z przysiadem trwa 40 sekund a ja biorę do tego hantla 5 kg to po kilku powtórzeniach jestem już blisko upadku mięśniowego 🤔

Cześć mam pytanko , widzę po kanale se ćwiczysz na siłowni ale filmiki nagrywasz z reguły w domu bez sprzętu . Dlaczego nie nagrywasz filmików rodem z siłowni ? Czy użytkownicy kanału wolą takie bez sprzętu ?bo ja chętnie bym z tobą poćwiczyła treningi siłowe z hantlami i innym sprzętem ❤

Cześć mam pytanko , widzę po kanale se ćwiczysz na siłowni ale filmiki nagrywasz z reguły w domu bez sprzętu . Dlaczego nie nagrywasz filmików rodem z siłowni ? Czy użytkownicy kanału wolą takie bez sprzętu ?

Rewelacja!❤

zrobisz niedługo jakiś foodbook?

Świetny trening! Ja jeszcze dzisiaj dopompowałam nogi jazdą na rowerze jakieś 20 km (dla mnie 5 km to jest wyczyn). Ćwiczę z tobą 5/7 w tygodniu,a najczęściej korzystam z Twoich planów treningowych. One są bardzo przydatne. Jeśli mogę coś zasugerować odnośnie filmików to poproszę o trening brzucha, ale mięśni skośnych i dołu. Wiem, że są takie treningu już ale większość filmików skupia się na górze brzucha, a "boczki" zostają. Pozdrawiam!

❤️❤️❤️

A to odchudzi czy rozbuduje mięśnie? Mi zależy na tym drugim akurat

Pali , pali ,, , dzięki Marta za trening 😊

Podobał, jak zawsze ❤

Super

Mam aplikcje znanej ifluenserki.. w jednemu dniu mam: przysiad bulgarki, rdl, przysiad z hantlem, uginanie nog na maszynie ( dwugłowe uda) i ławkę rzymską

Polecam ! Przyjemne trening 😊

Super trening, dzięki

Po tą kolejny zaczynam przygodę z ćwiczeniami i po raz kolejny sięgam po twoją rozgrzewkę. Ona jest SZTOSIK❤

👌👌

swietny trening, idealny dla powracajacych do cwiczen lub poczatkujacych! Polecam, bardzo dobrze pokazane cwiczenia, omowione, swietnie pomyslany czas pomiedzy poszczegolnymi sekwencjami, aby sie przygotowac. Bede robic :)

Dzięki! ❤

Nie widziałem, że tak ciężka potrafi być własna ręką 😢

Dzięki za Super trening, Brzuch pali.

Podobał podobał Marta, dzięki za super trening i komentarze podczas jego wykonywania.😃

A nas sam sam początek to jakie obciążenie dodać przy przysiadach ?

A dla osób raczej nie za grubych

Możesz spokojnie używam pojemniki i z Pepco i ikea

Ja przy niedoczynności tarczycy kilka lat temu chudłam i nie mogłam przytyć. Z czasem zaczęło się poprawiać ❤🎉😊.

Trening przyjemny i bardzo szybko zleciał ♥️😊

Przyjemne i skuteczne

Kurde co to za playlista 😍😍😍

Bardzo lubię Twoje plany treningowe. Ćwiczę z nimi od 2 tygodni i widzę poprawę. No i przy twoich treningach dostaję zakwasów w miejscach, o których nie wiedziałam, że mogą mieć zakwasy hahah. Dziękuję za Twój wkład i wysiłek <3

Nie dość że super trening to jeszcze na CityFit więc będę mieć do dyspozycji te same maszyny 😅 lepiej nie mogłam trafić

UWIELBIAM TWÓJ KANAŁ ! <3

Wrociłam powiedziec ze mam niezłe zakwasy po tym treningu 🍑❤️‍🔥jest ogień.

mocny trening🤭

świetny trening !

od kiedy trzeba nosić ręcznik, żeby kłaść go na sprzęty? jakoś się z tym nie spotkałam

nie wiedziałem ze ćwiczenia bez sprzętu mogą tak palic brzuch

Trafiłam na ten kanał z tego filmu i bardzo mi się podoba,będzie więcej foodbookow??